Можно ли тренироваться без опыта в фитнесе?
КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УМОМ,
В УДОВОЛЬСТВИЕ
И НА РЕЗУЛЬТАТ
В УДОВОЛЬСТВИЕ
И НА РЕЗУЛЬТАТ
Поддерживайте форму круглый год с домашними тренировками от 10 минут в день и поддержкой
КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УМОМ,
В УДОВОЛЬСТВИЕ
И НА РЕЗУЛЬТАТ
В УДОВОЛЬСТВИЕ
И НА РЕЗУЛЬТАТ
Поддерживайте форму круглый год с домашними тренировками от 10 минут в день и поддержкой
ПРЕИМУЩЕСТВА КЛУБА
Внутренний опрос среди 640 участников показал,
почему они регулярно тренируются в Клубе
почему они регулярно тренируются в Клубе
СООТВЕТСТВИЕ ЦЕЛИ
Тренировки с оборудованием и без под разный уровень подготовки от новичка до профи. Гибко меняйте темп и нагрузку под личные цели и прогрессируйте каждый день.
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Комплексная работа над телом и здоровьем. Целевые упражнения для снижения веса, рельефа, тонуса, силы и гибкости. Достигайте результата и поддерживайте лучшую форму.
ЭКОНОМИЯ И УДОБСТВО
Тренировки от 10 до 50 минут на все тело или на отдельные группы мышц. Вписывайте занятия в свой привычный график. Занимайтесь через телефон или компьютер дома, на улице, в путешествии.
БЕЗОПАСНОСТЬ И ВНИМАНИЕ
Безопасные упражнения и подробный разбор техники. Все тренировки я делаю вместе с вами. Детально показываю, объясняю и поддерживаю – вы точно все сделаете правильно и до конца!
ТРЕНИРОВКИ ПОД ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ
В Клубе создана постоянно пополняющаяся база эффективных тренировок на все случаи жизни. Подбирайте тренировки под личные цели и самочувствие или используйте уже готовые программы.
→ жиросжигание, рельеф, сила, гибкость
→ коррекция осанки, здоровье позвоночника
→ для начинающих и подготовленных
→ от 10 до 50 минут
→ с оборудованием и без него.
→ жиросжигание, рельеф, сила, гибкость
→ коррекция осанки, здоровье позвоночника
→ для начинающих и подготовленных
→ от 10 до 50 минут
→ с оборудованием и без него.
С КАКИХ ТРЕНИРОВОК НАЧНЕТЕ?
LIGHT - ЛЕГКИЙ СТАРТ
Мягкие функциональные тренировки на все тело с активацией кора, проработкой ягодиц в 3D и деликатной нагрузкой на руки.
- в среднем 30 мин
- без оборудования
- без нагрузки на колени и спину
- без прыжков, в низком и среднем темпе
Для вас, если:
- только начинаете тренироваться или после перерыва
- имеете большой лишний вес
- не чувствует ягодицы во время базовых упражнений
- ощущаете упадок сил
Результат
→ вернете тонус мышц и упругое тело
→ поставите правильную технику и привыкните к регулярным тренировкам
→ улучшите мобильность суставов и позвоночника
→ ощутите прилив сил и восстановите ресурс.
STRONG - ЯРКИЙ РЕЛЬЕФ И СИЛА
Курс силовых и кардио тренировок с детальной проработкой всего тела для совершенствования пропорций и прорисовки мышц.
- в среднем 35 мин
- комплексы отдельно на "низ" и "верх"
- оборудование: гантели и фитнес-резинка
- средний и высокий темп и нагрузка
Для вас, если:
- уже есть опыт в тренировках с оборудованием
- любите, силовой формат тренировок
- хотите придать привлекательную форму мышц
- нравится выкладываться, а потом гордиться собой
Результат
→ создадите рельеф мышц без лишнего объема
→ усовершенствуете пропорции фигуры
→ повысите обмен веществ и выносливость организма
→ уменьшите объем подкожного жира.
HARD - ЖИРОСЖИГАНИЕ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Короткие жиросжигающие высокоинтенсивные комплексы в формате HIIT и Табата на все тело.
- от 10 до 40 минут
- с оборудованием и без него
- высокий темп
Для вас, если:
- есть опыт в тренировках
- хотите уделять минимум времени на спорт, но видеть эффект
- любите, когда энергично и горячо
- нравится скорость и разнообразие упражнений
Результат
→ ускорите метаболизм и продлите эффект жиросжигания
→ повысите выносливость организма
→ почувствуете силу и плотность мышц
→ укрепите сердечно-сосудистую систему.
HEALTH - БОДРОСТЬ И ГИБКОСТЬ
Утренние и вечерние восстановительные комплексы на все тело. Для тех, у кого сидячий образ жизни, боли в спине, ощущение "деревянного тела".
- от 7 до 30 мин.
- зарядки и разминки на каждый день
- комплексы на растяжку и мобильность
Для вас, если:
- не готовы тренироваться, но нуждаетесь в приятном движения
- много работаете за компьютером без физической активности
- чувствуете напряжение в спине и шеи
- тяжело просыпаетесь и долго засыпаете.
Результат
→ снизите или устраните дискомфорт в спине и улучшите осанку
→ восстановите гибкость, улучшите кровобращиение и лимфоток
→ почувствуете бодрость и легкость в теле.
КАК РАБОТАЕТ ПОДПИСКА В КЛУБ
01
СТАВИТЕ ЦЕЛЬ
Похудеть, создать рельеф, сделать ягодицы подтянутыми, избавиться от боли в спине? Под каждую цель находите рекомендации и готовый план тренировок.
02
ДЕЛАЕТЕ ТРЕНИРОВКИ ЧАСТЬЮ ЖИЗНИ
Выбираете, где, когда и сколько заниматься по предложенному оптимальному плану. Гибко меняете график, нагузку, формат и длительность занятий под ситуацию.
03
ПОЛУЧАЕТЕ СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
Каждый день можете задавать вопросы по технике и своему прогрессу. Быстрая экспертная обратная связь поможет эффективно тренироваться с умом и на результат.
04
ОБЩАЕТЕСЬ С УЧАСТНИКАМИ И ЭКСПЕРТАМИ
Сообщество единомышленников поддерживает, помогает не терять мотивацию и продуктивно двигаться к цели.
05
СОЗДАЕТЕ ЗДОРОВОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
Достигаете ярких результатов в короткие сроки. Сохраняете свою лучшую форму легко, прогрессируя ежедневно.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Смогу ли высылать видео для проверки техники?
На сколько будет доступ?
Можно ли тренироваться после родов?
Подойдут ли тренировки, если есть проблемы с коленями, грыжи, протрузии и остеохондроз?
Где я буду получать тренировки?
ТАРИФЫ
99$
1,1 $ в день
Создайте подтянутое тело и ведите здоровый образ жизни
с комплексной программой тренировок, питания и мотивации
Создайте подтянутое тело и ведите здоровый образ жизни
с комплексной программой тренировок, питания и мотивации
возможна оплата в других валютах
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Можно ли тренироваться без опыта в фитнесе?
Смогу ли высылать видео для проверки техники?
На сколько будет доступ?
Можно ли тренироваться после родов?
Подойдут ли тренировки, если есть проблемы с коленями, грыжи, протрузии и остеохондроз?
Где я буду получать тренировки?